腰痛

首の痛みには姿勢改善が最適

首の痛みで困っていませんか?私は頻繁に首が痛くなりそこから頭痛がしてくることが悩みの種でした。これ、何が原因か分かりますか?もちろん人により様々な原因があるのですが、一番多いのは首や肩の凝りが原因で痛みが起こっているケースです。近年この首の凝りに悩まされている人が多くなっています。その原因と言うのはパソコンやスマートフォンの普及により、前傾姿勢で同じ体勢で固まりやすくなっているのが原因です。そしてこの時、ほとんどの人の首が肩より前に出ています。これは画面を見ようと無意識で行ってしまう行動だと思うのですが、これが肩の痛みの原因になります。人間の頭は、約5㎏程度の重さがあると思います。5㎏の重さ、持ったことありますか?標準的なMサイズのスイカが約5㎏程度です。こんな重さのものをあなたの首は支えているのです。それはそれは大きな負担です。ではどうしたらよいのでしょうか。最も良いのは自分の姿勢を意識すると言うことです。人間の体は、約5kgほどもある頭でも背骨できちんと支えることが出来るようになっています。そのため頭を前に出さない。姿勢を良くすると言うことを意識するだけでも、徐々に首への負担は減り、痛みも減っていきます。試してみて下さい。